الدليل الشامل للعناية بالشعر: من فهم الأساسيات إلى إتقان الحلول

1.1. معرفة نوع شعرك يرشدك لطرق العناية الصحيحة

توصي الجمعية الأمريكية لأطباء الجلدية باختيار منتجات العناية المصممة خصيصاً لنوع شعرك. بشكل عام، يمكن تصنيف أنواع الشعر إلى أربع فئات رئيسية، لكل منها خصائصه واحتياجاته:

• الشعر الأملس (Straight Hair): يميل هذا النوع إلى أن يكون دهنياً أكثر من غيره، لأن الزيوت الطبيعية (الزهم) التي تفرزها فروة الرأس تنتقل بسهولة على طول الشعرة المستقيمة. قد يحتاج أصحاب الشعر الأملس إلى غسيل متكرر بشامبو خفيف أو منقٍّ.
• الشعر المموج (Wavy Hair): يقع هذا النوع بين الشعر الأملس والمجعد، ويتميز بتموجات على شكل حرف "S". يحتاج إلى توازن دقيق بين الترطيب وعدم إثقاله بمنتجات ثقيلة قد تفقد التموجات حيويتها.
• الشعر المجعد (Curly Hair): يتميز بتجعيدات محددة على شكل حلقات أو لوالب. هذا النوع أكثر عرضة للجفاف لأن الزيوت الطبيعية تجد صعوبة في الانتقال من فروة الرأس إلى الأطراف. الترطيب العميق هو حجر الزاوية في العناية به.
• الشعر الكثيف أو المتعرج (Coily Hair): يتميز بتعرجات ضيقة جداً وهو النوع الأكثر هشاشة وجفافاً. يتطلب أقصى درجات الترطيب والعناية اللطيفة لتجنب التكسر.

1.2. صحة فروة الرأس: نقطة البداية

لا يمكن الحصول على شعر صحي دون فروة رأس صحية. هي الأساس الذي تنمو منه البصيلات، وأي خلل فيها سينعكس مباشرة على جودة الشعر. قسّم احتياجات فروة رأسك كالتالي:

• فروة الرأس الدهنية: تحتاج إلى تنظيف منتظم (قد يصل إلى الغسيل اليومي) بشامبو منقٍّ يحتوي على مكونات مثل زيت شجرة الشاي أو إكليل الجبل لإزالة الزيوت الزائدة ومنع انسداد البصيلات.
• فروة الرأس الجافة: تستفيد من غسيل أقل تكراراً (مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً) باستخدام شامبوهات مرطبة وخالية من الكبريتات القاسية. قد تكون مصحوبة بحكة وشعور بالشد.
• فروة الرأس الحساسة: تتطلب منتجات لطيفة جداً وخالية من العطور والأصباغ والمكونات المهيجة.

2.1. علاج تساقط الشعر

تساقط الشعر هو الشاغل الأكبر بلا منازع. وهو ليس مجرد حالة واحدة، بل عرض لمجموعة متنوعة من الأسباب التي تتطلب تشخيصاً دقيقاً.

• الصلع الوراثي (Androgenetic Alopecia): هو السبب الأكثر شيوعاً على الإطلاق لدى الرجال والنساء. يحدث نتيجة حساسية وراثية لهرمون ديهدروتستوستيرون (DHT)، مما يؤدي إلى تقلص بصيلات الشعر تدريجياً. لدى الرجال، يظهر عادة على شكل تراجع في خط الشعر الأمامي وترقق في منطقة التاج. أما لدى النساء، فيظهر كترقق عام في الجزء العلوي من فروة الرأس مع اتساع ملحوظ في خط فرق الشعر.
• تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium): هو تساقط شعر مفاجئ ومنتشر يحدث بعد بضعة أشهر من صدمة جسدية أو نفسية شديدة، مثل الولادة، أو جراحة كبرى، أو فقدان الوزن السريع، أو ضغط نفسي حاد. كما يمكن أن يحدث بسبب نقص حاد في الفيتامينات، خاصة الحديد وفيتامين د، وهو أمر شائع في المنطقة. الخبر السار هو أن هذا النوع من التساقط مؤقت عادةً، ويعود الشعر للنمو بمجرد زوال المسبب.
• ثعلبة الشد (Traction Alopecia): هذا النوع من التساقط ناتج عن الشد المستمر والمزمن للشعر. تسببه تسريحات الشعر المشدودة بإحكام مثل ذيل الحصان، أو الكعكة، أو الضفائر الأفريقية، وكذلك استخدام وصلات الشعر الثقيلة. يتركز تساقط الشعر عادة عند خط الشعر الأمامي والجانبي.
• الثعلبة البقعية (Alopecia Areata): هي حالة مناعية ذاتية يهاجم فيها جهاز المناعة بصيلات الشعر عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء ناعمة ومستديرة على فروة الرأس أو في أي مكان آخر من الجسم.

2.2. القضاء على القشرة ومشاكل فروة الرأس (شامبو ضد القشرة)

القشرة هي أكثر من مجرد رقائق بيضاء مزعجة؛ إنها علامة على وجود خلل في توازن فروة الرأس. في المناخ الحار والرطب، تتفاقم هذه المشكلة.

• القشرة والتهاب الجلد الدهني: غالباً ما تكون القشرة هي الشكل المعتدل من حالة تسمى التهاب الجلد الدهني. السبب الرئيسي هو فرط نمو فطر طبيعي يعيش على فروة الرأس يسمى "مالاسيزيا". يتغذى هذا الفطر على الزيوت، وعندما ينمو بشكل مفرط، يسبب تهيجاً وتسارعاً في دورة تجدد خلايا الجلد، مما يؤدي إلى تراكمها وتساقطها على شكل قشور.
• القشرة الجافة: تكون القشور بيضاء وصغيرة وجافة وتتساقط بسهولة.
• القشرة الدهنية (التهاب الجلد الدهني): تكون القشور أكبر حجماً، صفراء، ودهنية، وتلتصق بفروة الرأس التي قد تكون حمراء وملتهبة.
• صدفية فروة الرأس: هي حالة مناعية ذاتية مزمنة تختلف عن القشرة. تسبب ظهور بقع حمراء سميكة مغطاة بقشور فضية جافة ولامعة. قشور الصدفية أكثر سماكة وجفافاً، وغالباً ما تمتد خارج حدود خط الشعر.

2.3. علاج الشعر الجاف والمتقصف

الجفاف والتلف هما العدو اللدود للشعر اللامع والصحي، وتزداد حدتهما بشكل كبير خلال فصل الصيف. الأسباب الرئيسية:

• العوامل البيئية: التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الحارقة، والكلور في حمامات السباحة، والملح في مياه البحر، كلها عوامل تسلب الشعر رطوبته وتكسر بروتين الكيراتين المكون له.
• المعالجات الكيميائية: الصبغات المتكررة، وعلاجات الفرد مثل البروتين والكيراتين، والتجعيد الدائم، كلها تضعف بنية الشعر وتجعله مسامياً وأكثر عرضة للتلف.
• التصفيف الحراري: الاستخدام المفرط لمجففات الشعر، ومكواة الفرد، وأدوات التجعيد دون استخدام واقٍ من الحرارة يؤدي إلى تدمير الطبقة الخارجية الواقية للشعرة (الكيوتيكل)، مما يسبب تقصف الأطراف وتكسرها.
• عادات العناية الخاطئة: غسل الشعر بماء شديد السخونة، أو استخدام شامبوهات قاسية تحتوي على الكبريتات، أو فرك الشعر بقوة بالمنشفة، كلها عادات تساهم في جفاف الشعر وتلفه.

3.1. بناء روتين العناية المثالي لشعرك

روتين العناية الصحيح هو خط الدفاع الأول ضد مشاكل الشعر. توصي الجمعية الأمريكية لأطباء الجلدية باتباع هذه الإرشادات الأساسية:

الغسيل (الشامبو):

• التركيز على فروة الرأس: عند غسل الشعر، قم بتدليك الشامبو بلطف في فروة رأسك. عند شطفه، دعه ينساب على طول شعرك، فهذا كافٍ لتنظيفه دون تجريده من زيوته الطبيعية.
• عدد المرات: يعتمد على نوع فروة رأسك. إذا كانت دهنية، قد تحتاج للغسيل اليومي. إذا كانت جافة، فمرتان أو ثلاث مرات أسبوعياً كافية.

الترطيب (البلسم):

• ضرورة لا غنى عنها: استخدم البلسم بعد كل مرة تستخدم فيها الشامبو. فهو يساعد على ترطيب الشعر، وفك تشابكه، وإغلاق طبقة الكيوتيكل الواقية، مما يقلل من التكسر والتقصف.
• طريقة التطبيق: ركز البلسم على أطراف الشعر، حيث يكون الشعر هو الأقدم والأكثر عرضة للتلف.

التجفيف:

• كن لطيفاً: الشعر المبلل يكون في أضعف حالاته. بدلاً من فرك شعرك بقوة بالمنشفة، قم بلفه بمنشفة من الألياف الدقيقة (مايكروفايبر) أو قميص قطني لامتصاص الماء الزائد بلطف.
• الهواء أفضل: اترك شعرك يجف في الهواء كلما أمكن ذلك. عند استخدام مجفف الشعر، استخدم أقل درجة حرارة ممكنة وأبقه على بعد 15 سم على الأقل من شعرك.

التمشيط وفك التشابك:

• استخدم مشطاً واسع الأسنان: خاصة على الشعر المبلل. ابدأ بتمشيط الأطراف ثم اصعد تدريجياً نحو الجذور لفك التشابك بأقل قدر من الضرر.

3.2. علاجات متخصصة للمشاكل الشائعة

عندما لا يكون الروتين اليومي كافياً، تأتي العلاجات الموجهة لتقديم حلول فعالة.

لعلاج تساقط الشعر:

• المينوكسيديل (Minoxidil): هو العلاج الموضعي الأكثر شهرة والمتاح دون وصفة طبية، معتمد للرجال والنساء. يعمل على تحفيز بصيلات الشعر وإطالة مرحلة النمو. يتوفر بتركيزات 2% و 5% ويتطلب استخداماً مستمراً للحفاظ على النتائج.
• الفيناسترايد (Finasteride): دواء يؤخذ عن طريق الفم بوصفة طبية، وهو مخصص للرجال فقط لعلاج الصلع الوراثي، حيث يعمل على خفض مستويات هرمون DHT.
• حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): إجراء يتم في العيادات، حيث يتم سحب دم المريض، وفصل البلازما الغنية بعوامل النمو، ثم إعادة حقنها في فروة الرأس لتحفيز البصيلات الخاملة وتقوية الشعر الموجود.
• زراعة الشعر: الحل الدائم للصلع الوراثي المتقدم، حيث يتم نقل بصيلات الشعر من منطقة مانحة (مؤخرة الرأس) إلى المناطق المصابة بالصلع.

لعلاج قشرة الشعر:

الشامبوهات العلاجية: هي خط العلاج الأول. ابحث عن شامبو يحتوي على أحد هذه المكونات الفعالة:

• كيتوكونازول (Ketoconazole): مضاد فطريات قوي.
• بيريثيون الزنك (Pyrithione Zinc): مضاد للفطريات والبكتيريا.
• كبريتيد السيلينيوم (Selenium Sulfide): يبطئ تجدد خلايا الجلد وله تأثير مضاد للفطريات.
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يعمل كمقشر كيميائي لإزالة القشور المتراكمة.
• قطران الفحم (Coal Tar): يبطئ النمو السريع لخلايا الجلد.

نصيحة الخبراء: للحصول على أفضل النتائج، اترك الشامبو العلاجي على فروة رأسك لمدة 5 دقائق على الأقل قبل شطفه. قد تحتاج إلى التبديل بين شامبوهين بمكونات مختلفة إذا فقد أحدهما فعاليته مع مرور الوقت.

3.3. فاعلية المكونات:

يظهر المستهلك اليوم وعياً متزايداً بالمكونات، مع وجود طلب متوازٍ على الحلول الطبيعية التقليدية والتركيبات العلمية المتقدمة.

كنوز من الطبيعة:

• الزيوت الطبيعية: البحث عن "زيوت طبيعية للشعر" مرتفع جداً. زيوت مثل زيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل (الروزماري) تحظى بشعبية كبيرة لخصائصها المرطبة والمحفزة للنمو.
• الوصفات المنزلية: أقنعة الشعر التي تستخدم مكونات مثل البيض (الغني بالبروتين)، والزبادي (المرطب والمهدئ لفروة الرأس)، والأفوكادو، والعسل لا تزال خياراً مفضلاً للكثيرين. قناع البيض والزبادي، على سبيل المثال، يجمع بين تقوية البروتين وفوائد الترطيب.

الثقة في الأدلة العلمية:

• مكونات مثبتة الفعالية: هناك ثقة كبيرة في المكونات التي أثبتت فعاليتها علمياً مثل الكيراتين (لإصلاح بنية الشعر)، والبيوتين (لتقوية الشعر)، وحمض الهيالورونيك (للترطيب العميق)، وحمض الساليسيليك (لتقشير فروة الرأس).
• "Skinification" of Haircare: هذا هو الاتجاه العالمي الذي وصل بقوة إلى المنطقة، ويعني تطبيق مفاهيم العناية بالبشرة على الشعر. فالمستهلكون يبحثون الآن عن نفس المكونات الفعالة التي يستخدمونها لبشرتهم في منتجات شعرهم، مع التركيز بشكل خاص على صحة فروة الرأس.

4.1. العناية بالشعر في فصل الصيف

الصيف هو التحدي الأكبر للشعر في المنطقة. لمواجهة الرطوبة والحرارة، اتبع هذه الاستراتيجية:

• الحماية من أشعة الشمس: تماماً كبشرتك، يتضرر شعرك من الأشعة فوق البنفسجية. ارتدِ قبعة واسعة الحواف أو استخدم بخاخات حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV Protection) المخصصة للشعر قبل الخروج.
• العناية بعد السباحة: مياه البحر المالحة والكلور في حمامات السباحة مدمرة للشعر. اغسل شعرك بالماء العذب والشامبو مباشرة بعد السباحة، ثم استخدم بلسماً مرطباً أو قناعاً عميقاً لاستعادة الرطوبة المفقودة.
• التحكم في "النفشة" (Frizz): تحدث النفشة عندما تمتص قشرة الشعر المفتوحة الرطوبة من الهواء. الحل هو استخدام منتجات تنعيم تحتوي على مكونات مثل السيليكون أو زيت الأرغان، والتي تخلق حاجزاً واقياً حول الشعرة لمنع امتصاص الرطوبة.
• الترطيب العميق: خصص يوماً في الأسبوع لاستخدام قناع ترطيب عميق (حمام زيت) لمدة 20-30 دقيقة لتعويض الرطوبة التي يفقدها الشعر بسبب الحرارة ومكيفات الهواء.

4.2. العناية بالشعر للمحجبات

يتطلب ارتداء الحجاب عناية إضافية لضمان صحة الشعر وفروة الرأس:

• اختيار القماش المناسب: الأقمشة الطبيعية التي تسمح بمرور الهواء مثل القطن والكتان هي الخيار الأفضل. تجنبي الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر التي تحبس الحرارة والرطوبة والعرق، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات وظهور القشرة.
• التجفيف التام: تأكدي من أن شعرك جاف تماماً بنسبة 100% قبل ارتداء الحجاب. الشعر الرطب في بيئة مغلقة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في فروة الرأس ورائحة غير مستحبة.
• تسريحة مريحة: تحت الحجاب، اختاري تسريحات فضفاضة وغير مشدودة. تجنبي ربط الشعر بإحكام شديد لتفادي "ثعلبة الشد" التي تسبب تساقط الشعر عند خط الشعر الأمامي.
• وقت للتنفس: عند العودة إلى المنزل، اسمحي لشعرك وفروة رأسك بالتهوية. تجنبي ربطه بإحكام فوراً ودلكي فروة رأسك بلطف لتحفيز الدورة الدموية.

التصفيف الصحي:

• الحماية من الحرارة: قبل استخدام أي أداة تصفيف حرارية، لا تهمل أبداً استخدام بخاخ واقٍ من الحرارة.
• تجنب الشد: كما ذكرنا سابقاً، التسريحات المشدودة جداً تضر بجذور الشعر.
• المنتجات طويلة الأمد: كن حذراً من منتجات التثبيت القوية جداً التي قد تسبب تكسر الشعر عند تمشيطه.

اتجاهات 2025:

• التسريحات: يبدو أن البساطة والعملية هما عنوان صيف 2025. تسريحات مثل "الكعكة الفوضوية" (messy bun)، و"ذيل الحصان الأنيق" (sleek ponytail)، و"تموجات الشاطئ" (beach waves) ستكون رائجة لكونها عملية ومناسبة للأجواء الحارة.
• الألوان: من المتوقع أن تهيمن الألوان الدافئة على صبغات الشعر، بدرجات مثل البني الشوكولاتة، والعسلي الدافئ، والكراميل الغني، التي تضفي إشراقة طبيعية على المظهر.

كيف أعرف نوع شعري، ولماذا يعتبر ذلك الخطوة الأولى والأهم في العناية به؟

تعتبر معرفة نوع الشعر وفروة الرأس حجر الزاوية في أي روتين عناية فعال. فبدون هذه المعرفة الأساسية، قد يتم استخدام منتجات غير مناسبة تزيد من تفاقم المشاكل بدلاً من حلها. يمكن تحديد نوع الشعر بناءً على أربع فئات رئيسية:

• الشعر الأملس: يميل إلى أن يكون دهنياً بسبب سهولة انتقال زيوت فروة الرأس على طول الشعرة.
• الشعر المموج: يتميز بتموجات خفيفة ويحتاج إلى توازن بين الترطيب وعدم إثقاله.
• الشعر المجعد: يكون أكثر عرضة للجفاف لأن الزيوت تجد صعوبة في الوصول إلى الأطراف.
• الشعر الكثيف أو المتعرج: هو الأكثر جفافاً وهشاشة ويتطلب ترطيباً مكثفاً.

توصي الجمعية الأمريكية لأطباء الجلدية (AAD) باختيار المنتجات المصممة خصيصاً لنوع الشعر، لأن ما يناسب الشعر الدهني قد يسبب جفافاً للشعر المجعد، والعكس صحيح. هذه الخطوة تضمن أن الشعر يحصل على ما يحتاجه بالضبط، مما يمهد الطريق لشعر صحي ومتألق.

ما هي أبرز أسباب تساقط الشعر، وهل تختلف العلاجات باختلاف السبب؟

نعم، تختلف العلاجات بشكل كبير بناءً على المسبب الرئيسي لتساقط الشعر، مما يجعل التشخيص الدقيق أمراً ضرورياً. تساقط الشعر ليس حالة واحدة، بل هو عرض لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية والوراثية:

• الصلع الوراثي: هو السبب الأكثر شيوعاً، وينتج عن حساسية وراثية لهرمون DHT. علاجه يتطلب تدخلات طبية مثل المينوكسيديل الموضعي (للرجال والنساء) أو الفيناسترايد عن طريق الفم (للرجال فقط).
• تساقط الشعر الكربي: يحدث بسبب صدمة جسدية أو نفسية أو نقص حاد في الفيتامينات. هذا النوع مؤقت، وعلاجه يكمن في معالجة السبب الجذري (مثل تحسين التغذية أو إدارة التوتر)، وبعدها يعود الشعر للنمو طبيعياً.
• ثعلبة الشد: تنتج عن تسريحات الشعر المشدودة بإحكام. العلاج هنا سلوكي بالدرجة الأولى، ويتطلب تغيير تسريحات الشعر إلى أخرى أكثر راحة لتخفيف الضغط على البصيلات.
• الثعلبة البقعية: هي حالة مناعية ذاتية تتطلب استشارة طبيب جلدية لوصف العلاجات المناسبة.

إن فهم السبب هو الخطوة الأولى نحو اختيار العلاج الفعال، سواء كان علاجاً طبياً، أو تغييراً في نمط الحياة، أو تعديلاً في روتين العناية.

أعاني من القشرة، كيف أحدد نوعها وأختار الشامبو العلاجي المناسب؟

تحديد نوع القشرة يساعد بشكل مباشر في اختيار المكون الفعال المناسب في الشامبو العلاجي. هناك نوعان رئيسيان للقشرة:

• القشرة الجافة: تظهر على شكل رقائق بيضاء صغيرة وجافة تتساقط بسهولة من فروة الرأس.
• القشرة الدهنية (التهاب الجلد الدهني): تكون القشور أكبر حجماً، صفراء اللون، ودهنية، وتلتصق بفروة الرأس التي قد تكون ملتهبة وحمراء.

يعتمد اختيار الشامبو على المكونات الفعالة التي تعالج السبب الكامن وراء القشرة. الجدول التالي يوضح أبرز المكونات وآلية عملها لمساعدتك في اتخاذ القرار:

للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بترك الشامبو العلاجي على فروة الرأس لمدة 5 دقائق قبل شطفه، وقد يكون من المفيد التناوب بين شامبوهين بمكونات مختلفة.

ما هي الأسباب الرئيسية لجفاف الشعر وتقصفه وكيف يمكن علاجه بفعالية؟

جفاف الشعر وتقصفه لا ينتجان عادةً عن سبب واحد، بل هما نتيجة تراكمية لعدة عوامل تضعف بنية الشعرة وتجردها من رطوبتها الطبيعية. الأسباب الرئيسية تشمل:

• عوامل بيئية: التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والكلور، ومياه البحر المالحة.
• علاجات كيميائية: الصبغات المتكررة وعلاجات الفرد الكيميائية.
• تصفيف حراري مفرط: استخدام مجففات الشعر والمكواة دون حماية.
• عادات خاطئة: غسل الشعر بماء ساخن جداً أو فركه بقوة بالمنشفة.

العلاج الفعال لا يعتمد على منتج "سحري" واحد، بل على تبني روتين عناية متكامل يركز على الوقاية والترطيب المستمر:

• الترطيب بعد كل غسلة: استخدام البلسم بعد الشامبو أمر ضروري لإغلاق طبقة الكيوتيكل الواقية وحبس الرطوبة. يجب التركيز على أطراف الشعر لأنها الجزء الأقدم والأكثر تضرراً.
• التجفيف اللطيف: استبدال المنشفة الخشنة بقميص قطني أو منشفة مايكروفايبر لامتصاص الماء الزائد بلطف، وترك الشعر يجف في الهواء قدر الإمكان.
• الحماية من الحرارة: تطبيق بخاخ واقٍ من الحرارة دائماً قبل استخدام أي أداة تصفيف.
• الترطيب العميق الأسبوعي: استخدام قناع ترطيب عميق أو حمام زيت مرة في الأسبوع لاستعادة الرطوبة المفقودة.

كيف أحمي شعري من تحديات الصيف في منطقة الخليج (الشمس، الرطوبة، والسباحة)؟

يتطلب الصيف في منطقة الخليج استراتيجية عناية خاصة لمواجهة الظروف المناخية القاسية. لحماية الشعر من التلف والجفاف والنفشة، يمكن اتباع النصائح التالية:

• الحماية من الشمس: تماماً مثل البشرة، يتأثر الشعر بأشعة UV الضارة. يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف أو استخدام بخاخات حماية من الأشعة فوق البنفسجية مخصصة للشعر عند الخروج لفترات طويلة.
• العناية بعد السباحة: يجب غسل الشعر بالماء العذب والشامبو فوراً بعد السباحة في مياه البحر أو حمامات السباحة لإزالة الملح والكلور، ثم استخدام بلسم مرطب لاستعادة الرطوبة.
• التحكم بالنفشة (Frizz): تحدث النفشة بسبب امتصاص الشعر للرطوبة من الجو. يمكن التحكم بها باستخدام منتجات تحتوي على السيليكون أو زيت الأرغان، والتي تشكل حاجزاً واقياً حول الشعرة.
• زيادة الترطيب: تخصيص يوم أسبوعياً لقناع ترطيب عميق (حمام زيت) لمدة 20-30 دقيقة لتعويض الرطوبة التي يفقدها الشعر بسبب الحرارة ومكيفات الهواء.

ما هي أهم النصائح للعناية بالشعر للمحجبات لتجنب مشاكل مثل التساقط والقشرة؟

إن ارتداء الحجاب يتطلب عناية إضافية لضمان بقاء الشعر وفروة الرأس في حالة صحية جيدة. يمكن أن تساهم بعض الممارسات في تجنب المشاكل الشائعة مثل تساقط الشعر الناتج عن الشد أو ظهور القشرة بسبب الرطوبة. أهم النصائح تشمل:

• اختيار أقمشة تسمح بالتنفس: يُفضل استخدام أقمشة الحجاب المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن والكتان، لأنها تسمح بتهوية فروة الرأس. يجب تجنب الأقمشة الاصطناعية كالبوليستر التي تحبس الحرارة والعرق، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات.
• التجفيف الكامل للشعر: من الضروري التأكد من أن الشعر جاف تماماً قبل ارتداء الحجاب. الشعر الرطب في بيئة مغلقة يمكن أن يؤدي إلى رائحة غير مستحبة ومشاكل في فروة الرأس.
• اعتماد تسريحات مريحة: يجب تجنب ربط الشعر بإحكام شديد تحت الحجاب. يُنصح باختيار تسريحات فضفاضة لا تسبب شداً مستمراً على بصيلات الشعر، وذلك لتفادي "ثعلبة الشد".
• إعطاء الشعر وقتاً للتهوية: عند العودة إلى المنزل، من المهم فك الشعر وتركه يتنفس. يمكن تدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط البصيلات.