يستيقظ الآباء في هذا الشهر من كل عام ويدور في عقولهم سؤال مهم: متى يبدأ العام الدراسي؟ يبدأ عادة في فصل الخريف، ويتميز بتقلبات الجو وتغير ساعات الليل والنهار مما يؤثر على صحة البدن والنفس. ويظهر أثر ذلك على البشرة من الخارج، وتقلبات مواعيد النوم، وزيارة فيروسات الإنفلونزا والبرد لأجسادنا.

لذا، عزيزي الأب وعزيزتي الأم، قبل السؤال عن ما هي مستلزمات المدرسة - الممحاة، البراية، المسطرة، الأقلام، الكراسات، والكتب - كلها أدوات هامة، ولكن الأهم هو صحة من يحمل هذه الأدوات. هيا لنصنع درع الوقاية لحماية صحة أولادنا وأنفسنا.

يقدم لكم موقع "يلا ديل" الدليل الشامل والبسيط عن منتجات العناية الشخصية، ونحلل المكملات الغذائية بدقة، لبدء عام دراسي مليء بالصحة والحيوية.

تنظيم دورة النوم والاستيقاظ

النوم ليس مجرد فترة راحة؛ إنه عملية بيولوجية نشطة وحيوية لتقوية الذاكرة، والتعلم، والتنظيم العاطفي، والصحة البدنية العامة. يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي أو المتقطع إلى إضعاف الأداء الدراسي ، وفرط النشاط وضعف التركيز، وإضعاف وظيفة المناعة. قبل التفكير في أي تدخل، يجب أن يكون التركيز الأساسي على إنشاء روتين نوم صحي (نظافة النوم)، والذي يتضمن أوقات نوم واستيقاظ منتظمة، وبيئة نوم هادئة ومظلمة، وتجنب الجوالات والمنبهات قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يدعم النظام الغذائي إنتاج الميلاتونين الطبيعي في الجسم. الأطعمة الغنية بالتربتوفان (مثل الديك الرومي والحليب والمكسرات)، والمغنيسيوم (مثل الموز والسبانخ)، وفيتامين B6 هي مقدمات ضرورية لتخليق السيروتونين والميلاتونين.

مع سيركاديم ميلاتونين اعد ضبط إعدادات النوم لأطفالك.

مع نهاية الإجازات الطويلة، تدخل بيوتنا في سجال حول ضبط مواعيد النوم و الاستيقاظ. أظهرت التجارب السريرية أن الميلاتونين فعال في تقليل زمن بداية النوم لدى الأطفال والمراهقين الذين يعانون من أرق بدء النوم. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) أنه يجب التعامل مع الميلاتونين كأي دواء آخر. يجب تخزينه بأمان بعيداً عن متناول الأطفال، ويجب استشارة الطبيب أو الصيدلي عند استخدامه.ويجب استخدامه لفترة قصيرة لضبط الساعة البيولوجية ثم التوقف.سيركاديم ميلاتونين نقط الفم 20 مل متوفر في متجر "يلا ديل".

ترطيب الجسم داخلياً وخارجياً

في المناخ الحار والجاف لمنطقة الخليج، لا يُعد الترطيب الكافي رفاهية، بل ضرورة فسيولوجية قصوى.نحتاج لترطيب بشرتنا و إرواء أجسامنا.

الدور الحيوي للمياه:

يلعب الماء دوراً محورياً في دعم الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، كما أنه أساسي للأداء البدني، والهضم السليم، وتنظيم درجة حرارة الجسم.¹ يمكن أن يؤدي الجفاف، حتى لو كان طفيفاً، إلى الشعور بالتعب والصداع وانخفاض ملحوظ في الاستعداد الأكاديمي والقدرة على التعلم.

الكمية الموصى بها:

تتفاوت الاحتياجات اليومية من الماء حسب العمر ومستوى النشاط. كقاعدة عامة، يحتاج الأطفال في سن المدرسة (6-13 سنة) إلى حوالي 6-9 أكواب (1.5 إلى 2.1 لتر) من السوائل يومياً، بينما يحتاج المراهقون (14 سنة فما فوق) إلى حوالي 8-11 كوباً (2 إلى 2.6 لتر) يومياً.

لوشن سيتافيل برو للبشرة المعرضة للإكزيما - 295 مل

لوشن سيتافيل برو عبارة عن تركيبة غير دهنية تعمل على تلطيف وتجديد وحماية البشرة شديدة الجفاف والمعرضة للإكزيما، كما تساعد على استعادة حاجز البشرة الواقي. يحتوي على مزيج حاصل على براءة اختراع من السيراميد وتقنية Filaggrin التي تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة. من أهم فوائده أنه يوفر ترطيبًا للبشرة على مدار 24 ساعة ويلطف البشرة ويجددها ويحميها من الجفاف لتخفيف طويل الأمد. تم اختباره من قبل أطباء الجلدية. يستخدم عن طريق وضعه كلما دعت الحاجة.

حماية عيون الصغار من إجهاد الشاشات

أصبحت الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر جزءاً لا يتجزأ من العملية التعليمية، مما يجعل التجنب الكامل للشاشات أمراً غير واقعي. لذا، يجب أن يتحول التركيز من المنع إلى الضبط والتحكم في المسموح لاستخدام الشاشات كالجوال والأجهزة اللوحية.

توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP):

تعتبر إرشادات الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP) أحد أهم المراجع لإدارة وقت الشاشة:

• تحت 18 شهراً: يجب تجنب استخدام الشاشات تماماً، باستثناء محادثات الفيديو.
• من 18 إلى 24 شهراً: يمكن تقديم برامج عالية الجودة، مع ضرورة مشاهدتها برفقة الوالدين.
• من 2 إلى 5 سنوات: يُحدد وقت الشاشة بساعة واحدة يومياً من البرامج عالية الجودة.
• 6 سنوات فما فوق: يجب وضع قيود ثابتة ومتفق عليها، مع التأكد من أن استخدام الشاشات لا يحل محل النوم الكافي، والنشاط البدني، والتفاعلات الاجتماعية الضرورية. وتوصي الأكاديمية بإنشاء "خطة إعلامية عائلية" لتنظيم هذه العادات.

التأثير الفسيولوجي لوقت الشاشة المفرط:

يرتبط الاستخدام المفرط للشاشات بمخاطر صحية موثقة، تشمل إجهاد العين الرقمي، ومتلازمة جفاف العين، والصداع، واضطرابات النوم نتيجة تأثير الضوء الأزرق على إنتاج هرمون الميلاتونين، بالإضافة إلى مشاكل في الهيكل العظمي والعضلي مثل "عنق التقنية".

الوقاية وعلاج متلازمة جفاف العين لدى الأطفال:

الآلية المرضية:

يؤدي التحديق المطول في الشاشات إلى انخفاض معدل الرَمش، مما يسبب تبخر طبقة الدموع الواقية على سطح العين، وينتج عن ذلك أعراض جفاف العين مثل الحكة، والاحمرار، والشعور بوجود رمل في العين.

الإجراءات الوقائية:

تعتبر الوقاية الاستباقية أفضل من العلاج. من الضروري تعليم الأطفال قاعدة "20-20-20": كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، يجب النظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية. كما يجب ضبط وضعية الشاشة لتكون أسفل مستوى العين، واستخدام أجهزة ترطيب الهواء، وأخذ فترات راحة منتظمة.

دور قطرات العين:

تُستخدم قطرات العين المرطبة (الدموع الاصطناعية) لتخفيف أعراض الجفاف. على سبيل المثال، قطرات "Hyaline" .

هايالين قطرات للعين 2 مل

تحتوي هايالين قطرات للعين على مادة هيالورونات الصوديوم (Sodium Hyaluronate)، وهي مادة مرطبة رائعة وفعالة. ومع ذلك، يجب التأكيد على أن استخدام أي نوع من قطرات العين للأطفال يجب أن يتم فقط بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي. متجر "يلا ديل" يوفر لكم توصيلاً آمناً وسريعاً ومنتجات أصلية وتخزيناً جيداً للحصول على أجود المنتجات.

الدعم الغذائي لصحة العين والوقاية من الضوء الأزرق

في حين أن إدارة وقت الشاشة وتطبيق الإجراءات الوقائية السلوكية يمثلان خط الدفاع الأول، فإن هناك بعداً بيولوجياً إضافياً يمكن تعزيزه لدعم صحة العين من الداخل. من مجرد معالجة الأعراض مثل جفاف العين إلى دعم غذائي ضد المسبب الرئيسي للإجهاد الرقمي، وهو الضوء الأزرق عالي الطاقة .

آلية العمل

تتركز بعض الكاروتينات بشكل طبيعي وبكثافة عالية في بقعة الشبكية (macula)، وهي المنطقة المسؤولة عن الرؤية المركزية الحادة. تعمل هذه المركبات، وأبرزها اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin)، كمرشحات طبيعية داخلية، حيث تمتص الضوء الأزرق عالي الطاقة قبل أن يصل إلى المستقبلات الضوئية الحساسة في الشبكية، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي والضرر المحتمل على المدى الطويل. إن تزويد الجسم بهذه الكاروتينات لا يعالج الإجهاد الرقمي بعد حدوثه، بل يعزز من قدرة العين الفطرية على مقاومته.

المصادر الغذائية أولاً

قبل اللجوء إلى المكملات، من الضروري التأكيد على أهمية النظام الغذائي. فالجسم لا ينتج اللوتين والزياكسانثين، ويجب الحصول عليهما من مصادر خارجية. تشمل أغنى المصادر الغذائية المناسبة للأطفال الخضروات الورقية الداكنة مثل الكرنب والسبانخ، بالإضافة إلى الجزر، الذرة، الفلفل الحلو، وصفار البيض . ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن معظم الأطفال لا يستهلكون الكمية الكافية من هذه الخضروات لتحقيق المستويات المثلى من هذه الكاروتينات في الشبكية.

فاينز حلاو لصحة العين باللوتين (Fines Eye Care Lutein Gummies)

تم تصميم منتج "فاينز حلاو لصحة العين باللوتين" خصيصاً لتوفير جرعة مركزة من اللوتين وفيتامين A لدعم صحة العين في العصر الرقمي. يعمل اللوتين كمكون أساسي في هذا المنتج على تعزيز الصبغة البقعية، مما يساعد على تقليل إجهاد العين وإرهاقها الناجم عن الضوء الأزرق. يدعم فيتامين A، وهو عنصر غذائي أساسي للرؤية، وضوح البصر ويساهم في الصحة العامة للعين. مما يجعله أداة عملية للآباء المهتمين بحماية رؤية أطفالهم على المدى الطويل، خاصة عندما يكون من الصعب ضمان تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية باللوتين.

الحماية من الشمس

في مناخ الخليج، تعتبر الحماية اليومية من أشعة الشمس على مدار العام أمراً هاماً. فهي ضرورية للوقاية من حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة للجلد، والأهم من ذلك، تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل. لا تنظر أسفل قدميك وأحرص على صحة طفلك اليوم - شباب الغد - واقتنِ أفضل منتجات العناية بالبشرة والوقاية من الشمس من متجر "يلا ديل".

كريم بيرلامار للحماية من الشمس SPF50+

يرمز SPF إلى عامل الحماية من الشمس. توصي منظمات طب الجلد وطب الأطفال باستخدام عامل حماية SPF30 أو أعلى، مما يجعل SPF50+ خياراً ممتازاً يوفر حماية عالية. احصل على كريم بيرلامار واقي شمس من متجر يلا ديل بخصم خاص.

كريم بيرلامار واقي الشمس يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم وهو المادة الفعالة ويعمل واقي شمسي فيزيائي أو معدني. تعمل واقيات الشمس المعدنية (ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك) عن طريق تكوين طبقة على سطح الجلد تعكس الأشعة فوق البنفسجية، بدلاً من امتصاصها كما تفعل الواقيات الكيميائية. وهذا يجعلها الخيار المفضل والأكثر أماناً للأطفال وأصحاب البشرة الحساسة.

للحصول على حماية فعالة، يجب وضع كمية وفيرة من واقي الشمس قبل 20 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس، مع ضرورة إعادة تطبيقه كل ساعتين، أو بوتيرة أسرع بعد السباحة أو التعرق الشديد.

حافظ على مظهر طفلك

مزيل العرق كوزمو 50 مل

متى يجب أن يبدأ الطفل في استخدام مزيل العرق؟ سؤال يطرحه الكثير من الآباء. الإجابة لا ترتبط بعمر محدد، بل ببداية مرحلة البلوغ، والتي قد تبدأ مبكراً عند عمر 8-10 سنوات. في هذه المرحلة، تنشط الغدد العرقية المفترزة (Apocrine glands)، ويبدأ العرق بالتفاعل مع البكتيريا على سطح الجلد مسبباً رائحة الجسم. يوفر لك مزيل عرق كوزمو مزيل عرق أمن لك و لأطفالك و الذي يحتوي على :

ألفا أربوتين (Alpha Arbutin):

يُعرف هذا المكون بخصائصه لتفتيح البشرة. وتعتبره اللجنة العلمية لسلامة المستهلك في أوروبا (SCCS) آمناً في كريمات الوجه والجسم.

آلانتوين (Allantoin):

هو مكون مهدئ ومرطب وغير مهيج، ويعتبر بشكل عام آمناً ومفيداً للبشرة الحساسة، مما يجعله إضافة مناسبة لمنتجات الأطفال.

مكونات خطرة يجب تجنبها في مزيلات العرق للأطفال:

بناءً على توصيات هيئات صحية مثل مجموعة العمل البيئي (EWG)، يجب تجنب المكونات التالية:

• مركبات الألومنيوم: تعمل كمضاد للتعرق عن طريق سد قنوات العرق، ولكن هناك مخاوف صحية مرتبطة بها. يوصى باختيار مزيلات عرق خالية من الألومنيوم للأطفال.
• البارابين (Parabens): مواد حافظة قد تعمل كعوامل مسببة لاضطرابات الغدد الصماء.
• الفثالات (Phthalates): غالباً ما تكون مخفية تحت مسمى "عطر" أو "fragrance"، وهي أيضاً من مسببات اضطرابات الغدد الصماء المحتملة.
• التريكلوسان (Triclosan): عامل مضاد للبكتيريا يثير مخاوف بشأن مقاومة المضادات الحيوية واضطراب الغدد الصماء.

العناية اللطيفة بالشعر لفروة رأس صحية

شامبو إيفن سويس اليومي لجميع أنواع الشعر

مبادئ العناية بشعر الأطفال: فروة رأس الطفل أكثر حساسية وتنتج زيوتًا أقل من البالغين. لذا، يعمل شامبو إيفن سويس على التنظيف اللطيف دون تجريد الشعر وفروة الرأس من رطوبتها الطبيعية.

الخصائص الأساسية لشامبو الأطفال الجيد:

• خالٍ من الكبريتات (السلفات): الكبريتات، مثل كبريتات لوريل الصوديوم (Sodium Lauryl Sulfate)، هي منظفات قاسية يمكن أن تجرد الزيوت الطبيعية وتسبب تهيجاً لفروة الرأس.
• متوازن الحموضة (pH): درجة حموضة محايدة أو حمضية قليلاً تساعد في الحفاظ على الحاجز الواقي الطبيعي لفروة الرأس.
• مضاد للحساسية وخالٍ من العطور: لتقليل مخاطر الحساسية والتهيج، يجب تجنب العطور والأصباغ الاصطناعية.
• مكونات طبيعية مفيدة: يمكن البحث عن مكونات لطيفة ومفيدة مثل البابونج، والصبار (الألوفيرا)، والزيوت الطبيعية (الجوجوبا، الأرغان).

"الغذاء أولاً"

لا شك أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو أساس صحة الطفل.أما المكملات الغذائية، نعم كما سمعتها، هي "مكملة" وليست بديلاً عن الأطعمة الكاملة. ومع ذلك، فإن متطلبات العام الدراسي من زيادة التعرض لمسببات الأمراض، وضغط المذاكرة والجداول الزمنية المتقلبة يمكن أن تخلق تحديات تحتاج لما يساعد على تخطيها. لذا، يمكن للمكملات الغذائية المختارة بعناية، والمبنية على أسس علمية، أن تعمل كأدوات استراتيجية لمعالجة هذه التحديات المحددة، وسد الفجوات الغذائية الواردة، لينعم أطفالنا بصحة جيدة و مذاكرة مفيدة.

كيف أمنع الانفلونزا من زيارة بيتي

يمثل الفصل الدراسي بيئة مثالية لانتقال مسببات الأمراض الفيروسية التنفسية . يعتبر تزاحم الفصول و اختلاط الأطفال مع اختلاف مستويات المناعة لدى الأطفال يسمح بانتقال الفيروسات بينهم مما يسمح بدورة مستمرة لانتقال الامراض. إن تعزيز قدرة الطفل على مقاومة هذه العدوى لا يقلل فقط من أيام الغياب عن المدرسة، بل يقلل أيضاً من الحاجة لزيارة الطبيب أو الصيدلية. من الضروري دعم المناعة من خلال نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الملونة، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والتي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والزنك.

فاينز حلاو لتقوية المناعة (Fines Super Immune Booster)

يقدم لك متجر "يلاديل" حلوى فاينز لتقوية المناعة التي تحتوي على مستخلص الإشنسا (Echinacea) المثبت علميا فاعليته على رفع المناعة، ومستخلص التوت الأسود (Elderberry)، بالإضافة إلى فيتامينات C و A و D.مستخلص الإشنسا تم تقييمه في تجارب سريرية لاختبار فاعليته في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي (RTIs). كشفت تجربة سريرية على أطفال تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 عاماً أن تناول الإشنسا أدى إلى نتائج مهمة: انخفاض بنسبة 32.5% في حدوث نوبات التهاب الجهاز التنفسي، والأهم من ذلك، انخفاض مذهل بنسبة 76.3% في الحاجة إلى وصفات المضادات الحيوية. وبالتالي، فإن استخدام فاينز لتقوية المناعة يساعد في تقليل أيام دور البرد ، وأيضا يساهم في تقليل استخدام المضادات الحيوية ومكافحة ظهور مقاومة مضادات الميكروبات.

طفلي ذكي ولكن سريع التشتت

أطفالنا عادة لا يعانون من ضعف الذكاء ولكن لا يساعدهم الذكاء فقط على الانتباه المستمر، وتقوية الذاكرة، ومهارات حل المشكلات. يمكن أن تتأثر هذه الوظائف بعوامل مختلفة، بما في ذلك التغذية. وقد حدد علم الأعصاب الغذائي العديد من العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب أدواراً حيوية في بنية الدماغ ووظيفته.

شراب أرجيفيت الذكي (Argivit Smart Syrup)

يتميز شراب أرجيفيت بتركيبته المتقدمة التي تحسن من المسارات العصبية بالدماغ. حيث يحتوي على الفوسفاتيديل سيرين (Phosphatidylserine - PS)، هو فوسفوليبيد أساسي يشكل مكوناً هيكلياً رئيسياً لأغشية الخلايا العصبية. يلعب الفوسفاتيديل سيرين دوراً حيوياً في إشارات الخلية، وإطلاق الناقلات العصبية، والحفاظ على سيولة الغشاء، وهي عمليات أساسية للوظيفة المعرفية. وقد أظهرت الأبحاث السريرية أن مكملات الفوسفاتيديل سيرين يمكن أن يكون لها تأثيرات قابلة للقياس. في تجربة سريرية على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، أدى تناول 200 ملغ من الفوسفاتيديل سيرين يومياً لمدة شهرين إلى تحسينات كبيرة إحصائياً في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (انخفاض بنسبة 36.9% في درجات DSM-IV) والذاكرة السمعية قصيرة المدى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشراب على إل-أرجينين، وهو حمض أميني يدعم النمو والتطور، والكولين، وهو مقدمة للناقل العصبي أستيل كولين المهم للذاكرة والتعلم.

فاينز ألترا أوميجا كومبليت (Fines Ultra Omega Complete)

يوفر فاينز ألترا أوميجا كومبليت الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا-3 و 6 و 9. تعتبر أحماض أوميجا-3، وخاصة حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، الحيوية لتطور الدماغ ووظيفته. فهي مكونات هيكلية لأغشية الخلايا العصبية وتلعب أدواراً في تعديل الالتهاب العصبي وتعزيز كفاءة النقل العصبي. وقد ربطت مجموعة كبيرة من الأبحاث بين انخفاض مستويات أوميجا-3 في الدم وزيادة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات أوميجا-3 يمكن أن تحسن الانتباه والتركيز وتقلل من فرط النشاط والاندفاع لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الفائدة قد تكون أكبر لدى الأطفال الذين يعانون من نقص أساسي في أوميجا-3، مما يدعو لأهمية استخدامه.

إن شراب أرجيفيت وفاينز أوميجا يكمل أحدهما الآخر؛ من خلال آليات بيولوجية عصبية متكاملة. يدعم الفوسفاتيديل سيرين في أرجيفيت "البنية التحتية" أو "الأجهزة" للدماغ من خلال تعزيز السلامة الهيكلية وقدرة الإشارة للخلايا العصبية. وفي المقابل، تدعم أحماض أوميجا-3 الدهنية "نظام التشغيل" أو "البرامج" من خلال تعديل البيئة الكيميائية الحيوية وتحسين كفاءة أنظمة الناقلات العصبية. معاً، يقدمان نهجاً غذائياً متعدد الجوانب لدعم الوظيفة المعرفية.

الغذاء أولا و أخيرا

بجانب استخدام شراب أرجيفيت وفاينز أوميجا يجب تشجيع أطفالنا على تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية. تشمل المصادر الطبيعية للفوسفاتيديل سيرين الأسماك مثل الماكريل والرنجة. أما أحماض أوميجا-3 (EPA و DHA) فتوجد بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والأنشوجة، بينما يوجد حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو أحد أنواع أوميجا-3، في الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.

صحّح عاداتك، تصح قدراتك

إن العلاقة بين هذه العادات الأساسية والأداء المدرسي مباشرة وقوية. فالطفل الذي يعاني من الجفاف أو قلة النوم بسبب الشاشات لا يمكنه التركيز في الفصل. قد يلجأ بعض الآباء إلى حلول ظاهرية مثل المكملات الغذائية "لتعزيز الذاكرة"، بينما يكمن الحل الحقيقي في معالجة السبب الجذري: نقص في أساسيات الصحة. إن الماء الكافي والنوم الجيد هما أقوى "محفزات الأداء" التي يمكن تقديمها للطفل.

---

المصادر

1. Encouraging Consumption of Water in School and Child Care Settings: Access, Challenges, and Strategies for Improvement,
2. Screen Time Guidelines - AAP, accessed August 25, 2025, 
3. Media and Children - AAP, accessed August 25, 2025
4. Dry eyes - Symptoms and causes - Mayo Clinic, accessed August 25, 2025, 
5. Mayo Clinic Q and A: Sun protection for children - and adults, accessed August 25, 2025,
6. Mayo Clinic Q and A: Sunscreen Best Practices, accessed August 25, 2025,

7. Echinacea reduces antibiotic usage in children through respiratory tract infection prevention: a randomized, blinded, controlled clinical trial

8. Phosphatidylserine, inflammation, and central nervous system diseases

9. Do Omega-3/6 Fatty Acids Have a Therapeutic Role in Children and Young People with ADHD?